Sesiones semanales en línea
De 30 minutos a 1 hora
UNA METODOLOGÍA ÚNICA
Un análisis 360°
Un análisis completo para detectar
la causa raíz del problema
La causa raíz de un problema de salud puede ser cualquier cosa: desde la falta de sueño hasta la mala nutrición, altos niveles de estrés, relaciones tóxicas, falta de actividad física y muchos más. El análisis 360° permite escanear todas estas áreas para detectar el origen del problema y las áreas que podrían requerir mejoras.
La regla del 80/20
Unos pocos cambios bien elegidos
para un mayor impacto
La mayoría de las veces, la raíz de un problema es multifactorial, es decir, el problema de salud tiene su origen en diferentes áreas. Trabajar en demasiadas áreas al mismo tiempo puede llevar a la desmotivación. Seguir la regla 80/20, por el contrario, se enfoca en los pocos cambios que bien elegidos tendrán el mayor impacto en su salud.
La filosofía del pequeño paso
Pequeño pero sostenible
La trampa es que en la fase de luna de miel de formación de un hábito tendemos a fijarnos objetivos muy altos. Con la motivación del principio, podría funcionar por un tiempo, pero solo por un tiempo. A la larga, la mejor solución es el proceso de pequeños pasos. Esta es la mejor manera de mantener un buen ritmo en el tiempo.
Totalmente personalizado
A tu energía, personalidad, objetivos e historia personal
¿Qué objetivos son dignos de su atención en este momento? Para cada persona, la motivación para cada objetivo es diferente. Cada persona tiene sus propias fortalezas, debilidades, impulsos y obstáculos. Por eso el programa es totalmente personalizado y se adapta a su evolución.
Sesiones semanales de seguimiento
El éxito es un sistema para mejorar, no una linea de meta para cruzar
Esta es una piedra angular para medir el progreso, pero también para detectar y comprender los obstáculos. Es una oportunidad para imaginar opciones alternativas para alcanzar sus objetivos. La vida está llena de desafíos, y simplemente no puede evitarlos. Pero puede prepararse y adaptarse a ellos. Este es un factor clave para el éxito.
El poder de la psicología del hábito y de las neurociencias
Una serie de consejos y claves para mantener su nuevo estilo de vida
Los científicos estiman que del 40 al 50% de nuestras acciones en un día determinado se realizan por hábitos (en lugar de pensamientos conscientes). El cerebro programa todo lo que hacemos repetidamente: así es como se forman los hábitos. Comprender cómo funcionan el cerebro y la mente es clave para implementar y mantener nuevos hábitos a largo plazo.
¿Por qué trabajar en tu salud ahora?
"Más vale prevenir que curar"
El 50% de nosotros desarrollará una enfermedad crónica.
Los medicamentos para estas enfermedades pueden tener efectos desagradables (1)
Dolor de cabeza, mareos, caída del cabello
Problemas del sistema digestivo, problemas sexuales o de la piel
Sentirse enfermo, dolor muscular, pérdida de memoria, etc.
El 90% de nuestra salud está determinada por nuestro entorno
Y solo el 10% está determinado por nuestros genes (2)
Esto significa que tenemos bastante control sobre nuestra salud, incluso si piensas que tienes "malos genes".
Los genes cargan el arma, pero es el entorno el que aprieta el gatillo
Soy la Doctora Mona,
Doctora en Farmacia y Asesora en Salud
Descubrí por las malas que la medicación no siempre es la mejor solución. Sí, sé que no es lo que normalmente diría una farmacéutica.
A veces, el cambio tiene que ser más profundo que simplemente enmascarar los síntomas.
A veces necesitamos tomarnos el tiempo para comprender lo que está mal en nuestras vidas y resolver el problema desde la raíz. Apagar los síntomas no es una estrategia viable a largo plazo.
Trabajar en su salud ahora, implementando algunos hábitos simples y saludables, le permitirá ahorrar mucha energía a largo plazo y evitar más problemas.Regístrese para dar el primer paso hacia su versión más saludable
TESTIMONIOS
Diego Lock Farina
Ph.D. en Literatura, Profesor Universitario
Terminé recuperando mi sueño
Mi mayor problema era la falta de sueño. Mi horario era un desastre, la calidad de mi sueño no era buena y no podía vivir sin cafeína. Realmente no sabemos cuán importante es nuestro sueño hasta que sucede algo realmente malo. Necesitaba solucionar este problema o sabía que tendría que pagar el precio. Me alegro de haber tomado la decisión de trabajar con Mona. Con unos pocos cambios bien elegidos y pequeños en mis hábitos y mentalidad, y diferentes herramientas y técnicas que trabajamos, logré recuperar el sueño poco a poco. ¡Me siento genial! ¡Gracias!
Paloma De La Torre Gutierrez
Ingeniera de Ventas MEP Internacional
Estoy más relajada, productiva y con mas energía
Ha sido un viaje increíble para mí. Las sesiones de seguimiento con todas las herramientas, consejos y trucos que me dio Mona marcaron una gran diferencia. Su servicio fue totalmente personalizado para mi progreso y objetivos, y lo aprecié. Gracias a las sesiones con ella conseguí solucionar los problemas con los que había estado luchando durante años. Es una locura cómo unos pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu vida. Estoy mucho más energizada, más relajada y de buen humor casi todos los días.
Ali Parandeh Zandpour
Emprendedor, Asesor de Start-up Advisor, e Inversor
¡Mejoré mi salud y se siente genial!
Realmente nunca logré mantenerme al día con mis resoluciones de año nuevo, y esto fue muy frustrante. Mona tiene bastante conocimiento sobre la psicología del hábito, y eso fue clave para mantener los cambios como un estilo de vida, no solo puntualmente. Durante nuestras sesiones semanales, ella me ayudaba a detectar los obstáculos, encontrar soluciones y alternativas para ajustar los hábitos y mantenerlos a largo plazo. Definitivamente siento una diferencia en mis niveles de energía. ¡Finalmente logré mejorar mi salud como siempre quise y se siente bien! Leer más.
Dra. Danielle White
Facilitadora de talleres, Consultora de Investigación
Una metodología completa para grandes resultados
Visto bueno para esta metodología. Mona tiene un enfoque de 360° y eso es lo que marca la diferencia. A partir de ahí, hemos identificado las áreas en las que podíamos trabajar. Ella me ayudó a seleccionar los que iban a tener el mayor impacto en mi salud y bienestar. Luego establecimos pequeños pasos para trabajar, cada semana, ¡Y a partir de ahí sucedió la magia! Los hábitos que implementé con ella siguen siendo parte de mi rutina diaria y los realizo de forma natural. Sí, me ayudó a lograr una mejor versión de mí mismo, por lo que la recomiendo totalmente.
Laura Gabarrus
Asistente de Proyecto
Manejo mi estrés y ansiedad mucho mejor
Mis sesiones con Mona las hice en un periodo muy complicado para mí. Tenía mucho estrés en el trabajo y estaba luchando con mi ansiedad. Ella me ayudó a volver a centrarme en mí misma. Esta no fue una tarea fácil al principio. Pero hoy me siento mejor, más serena en mi vida y en mis elecciones. Gracias Mona, tu buen humor y tu sonrisa son contagiosos. Siempre me sentí en confianza y segura contigo, porque eras amable y considerada. No creo que me hubiera abierto tanto si la sensación no fuera tan buena. Realmente ayudó mucho.
