Sessions en ligne hebdomadaires
De 30 minutes à 1 heure
UNE MÉTHODOLOGIE UNIQUE
Une analyse 360°
Analyse complète pour détecter la cause principale du problème
La cause principale d'un problème de santé peut être aussi bien un manque de sommeil, comme une mauvaise nutrition, un stress élevé, des relations toxiques, un manque d'activité, ou bien d'autres choses. L'analyse à 360° permet de scanner toutes ces aires et détecter l'origine du trouble ainsi que les aires qui peuvent nécessiter une amélioration.
La règle du 80/20
Quelques changements bien choisis pour un meilleur impact
Souvent, l'origine principale d'un problème est multifactorielle i.e. le trouble a ses racines dans différentes aires. Travailler sur plusieurs fronts à la fois peut mener à une démotivation de la personne. Suivre la règle du 80/20, au contraire, va permettre de se focaliser sur quelques changements bien choisis qui auront le plus grand impact sur la santé.
La philosophie des petits pas
Petits mais durables
Le piège est que pendant la phase de lune de miel de la formation d'une habitude, il existe une tendance à mettre des objectifs très élevés. Avec la motivation des débuts, cela fonctionne pendant un moment, mais finit souvent par échouer. Sur le long terme, la meilleure solution est celle de la méthode des petits pas. Elle assure un bon rythme et une meilleure probabilité de réussite.
Totalement personnalisé
À votre énergie, personnalité, objectifs, et historique
Quels seraient les objectifs qui mériteraient votre attention à ce moment précis ? Pour chaque personne la motivation pour un certain objectif est différente. Chacun de nous a ses forces, ses faiblesses, ses moteurs et ses freins. C'est pourquoi le programme est totalement créé sur-mesure et est adaptatif à l'évolution de chacun.
Les sessions hebdomadaires de suivi
Succès: un système à améliorer pas une ligne d'arrivée
Ceci est un pilier pour mesurer le progrès, mais aussi pour détecter et comprendre les obstacles et les freins. La vie est pleine de challenges, et nous ne pouvons pas les éviter. Par contre, nous pouvons nous y préparer et nous y adapter. C'est un facteur clé de succès.
Psychologie de l'habitude et neurosciences
Éventail d'outils et techniques pour maintenir un style de vie
Les chercheurs estiment que 40 à 50% de nos actions sont le fruit de nos habitudes (et non de pensées conscientes). Notre cerveau programme tout ce que nous faisons de façon répétitive - c'est ainsi que se forment nos habitudes. Comprendre comment notre cerveau et notre esprit fonctionnent est déterminant dans la création et le maintien de nouvelles habitudes.
Pourquoi travailler sur votre santé dès aujourd'hui
"Mieux vaut prévenir que guérir"
50% d'entre nous développeront une maladie chronique
Les médicaments pour ces maladies peuvent avoir de nombreux effets indésirables et plutôt dérangeants (1)
Maux de tête, vertiges, pertes de cheveux
Problèmes du système digestif, sexuels, ou de la peau
Pertes d'énergie, de sommeil, de mémoire, douleurs musculaires, etc.
90% de notre santé sont déterminées par notre environnement
Et seulement 10 % sont déterminées par nos gènes (2)
Cela signifie que nous avons un contrôle non négligeable sur notre santé, même si vous pensez avoir de "mauvais gènes"
L'environnement et nos habitudes ont plus de poids que notre génétique
Je suis Mona,
Docteur en Pharmacie et Consultante en Santé.
J'ai appris, à mes dépens, que le médicament n'est pas toujours la solution. Oui je sais, ce n'est pas ce qu'un pharmacien a l'habitude de dire.
Parfois le changement doit être plus profond qu'un simple "masquage" des symptômes.
Parfois nous avons besoin de prendre le temps de comprendre ce qui ne va pas dans nos vies, et résoudre le problème à sa racine.
Éteindre les symptômes n'est pas une solution viable à long terme.
Travailler sur votre santé aujourd'hui, en implémentant quelques habitudes simples et saines, vous permettra d'économiser beaucoup d'énergie sur le long terme et éviter un tas de soucis.
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TÉMOIGNAGES
Diego Lock Farina
Ph.D en Littérature, Professeur d'Université
J'ai enfin récupéré mon sommeil
Mon plus gros problème était le manque de sommeil. Mes horaires étaient un chaos total, la qualité de mon sommeil n’était pas bonne, et je ne pouvais pas vivre sans caféine. Nous ne découvrons l’importance du sommeil que lorsque quelque chose de grave arrive. Je suis ravi d’avoir pris la décision de travailler avec Mona. Avec quelques changements, légers et bien choisis, dans mes habitudes et mon état d’esprit, ainsi que les techniques sur lesquelles nous avons travaillé, j’ai réussi à récupérer mon sommeil petit à petit.
Je me sens vraiment en forme ! Merci !
Paloma De La Torre Gutierrez
Ingénieur Commercial à l'International
Je me sens plus énergique et productive
Cela a été un merveilleux voyage pour moi. Les sessions de suivi avec les outils, les conseils et astuces que Mona m’a donnés, ont fait une grande différence. Son service était complètement personnalisé à mes progrès et mes objectifs. Ceci est très appréciable. Grâce aux sessions avec elle, j’ai réussi à résoudre des troubles avec lesquels je vivais et souffrais depuis des années. C’est incroyable comme de petits changements simples peuvent avoir d’énormes impacts sur votre vie. Je suis plus énergique, relaxée et plus souvent dans une bien meilleure humeur qu’avant.
Ali Parandeh Zandpour
Entrepreneur, Conseiller Start-up et Investisseur
Je me sens au top de ma forme !
Je n’ai jamais vraiment réussi à maintenir les résolutions du nouvel an, et ceci était vraiment frustrant pour moi. Mona a vraiment beaucoup de connaissances sur la psychologie de l’habitude. Ceci a été capital dans le maintien des changements comme un style de vie, et pas juste ponctuellement. Durant nos sessions, elle m’a aidé à détecter les freins, trouver des solutions et des alternatives, pour ajuster les habitudes, et les maintenir sur le long terme. Mon niveau d’énergie est clairement supérieur à celui que j’avais avant de commencer et ça fait du bien. En lire plus.
Dr Danielle White
Facilitatrice d'atelier, Consultante en Recherche
Méthode complète et excellents résultats
Un grand bravo à cette méthodologie. Mona a une approche à 360° et c’est ce qui fait toute la différence. À partir de là nous avons détecté les aires sur lesquelles nous pouvions travailler. Elle m’a aidé à choisir celles qui auraient le plus gros impact sur ma santé et mon bien-être. Nous avons ensuite instauré des baby steps sur lesquels travailler, de façon hebdomadaire, et là, la magie a commencé ! Les habitudes mises en place avec elle font encore partie de ma routine journalière, et je les fais naturellement. Oui j'ai atteint une meilleure version de moi-même. Je recommande Mona à 100%.
Laura Gabarrus
Assistante Informatique
Je gère mieux mon stress et mon anxiété
J'ai fait des séances avec Mona lors d'une période très compliquée. J'avais beaucoup de stress au travail et des difficultés à gérer mes angoisses. Elle m'a aidée à me recentrer sur moi-même. Cela n'a pas été évident au début et c'est un travail de chaque jour. Mais aujourd'hui je me sens mieux, plus sereine dans ma vie et dans mes choix. Merci Mona, ta bonne humeur et ton sourire sont communicatifs ! Je me suis toujours sentie en confiance car tu étais douce et bienveillante. Je ne pense pas que j'aurais pu autant me livrer si le feeling n'avait pas été là !
